Im April Newsletter finden Sie meine neuen Kurse, Aktuelles und weitere Informationen zu meinen Kursen!
Online Kurse
Bis auf Weiteres finden folgende Kurse online via Zoom statt:
Dienstag, 19.00 Uhr
Freitag, 8.00 Uhr
Ein Einstieg bei diesen beiden Kursen ist jederzeit möglich! Ich bitte um telefonische Voranmeldung oder über das Kontaktformular.
Der Frühling bringt neue Kurse!
JETZT NEU nach Vereinbarung!
Bewegung im Alter
Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt nachweislich zur Gesundheit im Alter und einem verbesserten physischen und geistigen Wohlbefinden bei. Sie trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und fördert die Beweglichkeit. Dadurch kann länger ein eigenständiges und selbst bestimmtes Leben geführt werden, und auch das gesamte Lebensgefühl verbessert sich dadurch. Ebenso werden Glückshormone ausgeschüttet, was sich positiv auf die Stimmung auswirkt!
Körperliche Aktivitäten haben zahlreiche positive Auswirkungen auf körperliche Einschränkungen und Krankheiten. Wichtig ist, Spaß an der Bewegung zu haben. Wer sich bewegt, unterstützt sein Herz-Kreislaufsystem, der Blutdruck bleibt stabil und die Entstehung von Arteriosklerose wird gebremst. Zudem wird das Immunsystem gestärkt. Weiterhin wird nachweislich das Risiko für Diabetes, Osteoporose und Krebs reduziert. Die neuere Forschung gibt sogar Hinweise darauf, dass ein aktiver Alltag dazu beitragen kann, Demenzerkrankungen vorzubeugen. Und nicht zu vergessen: Es reduziert das Sturzrisiko, wenn die Muskelkraft und Beweglichkeit gestärkt sind und der Gleichgewichtssinn trainiert ist.
Firmengesundheit
Durchschnittlich ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz. Deshalb ist es besonders wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt entspricht. Denn Fehl- und Mangelbelastungen führen nicht nur zu diversen Schmerzen und Beschwerden, Sie können auch zu chronische Erkrankungen – vor allem im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates – führen.
Der Mensch braucht Bewegung – auch
und gerade im Büroalltag. Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen aber auch trockene Augen haben häufig Ihre Ursache in ergonomisch falschem Handeln. Im typischen Tagesablauf eines modernen Büromenschen werden meistens nur noch die Stühle gewechselt, die Körperhaltung bleibt dabei praktisch immer dieselbe.
„Fit und Entspannt in der Pause“ – so lautet mein Bewegungskonzept!
Wenn Schmerzen auftreten ist dies bereits ein Zeichen, dass sich der Körper außerhalb des „grünen Bereichs“ befindet. Regelmäßig trainiert steigern Sie so Ihr Wohlbefinden und sind auch nach Feierabend fit.
Sollten Sie an einem der beiden Kurse Interesse haben, melden Sie sich doch gerne über das Kontaktformular bei mir.
Mail Abonnements
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"Jeder Frühling trägt den Zauber eines Anfangs in sich!"
Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Start in den Frühling!
Herzlichst,
Ihre Christine Roth