LOCKDOWN 2.0

Aufgrund der aktuellen Maßnahmen der Regierung, kann ich momentan leider keine Kurse abhalten oder Einzelsitzungen anbieten.  

FIRMENGESUNDHEIT

Wollt ihr euer Unternehmen zu einem Ort machen, wo sich eure Mitarbeiter wohlfühlen? Dann bietet Yoga am Arbeitsplatz an – in der Mittagspause oder nach der Arbeit direkt in eurem Unternehmen. Yoga am Arbeitsplatz verbessert nachweislich die Konzentration, Haltung und Leistungsfähigkeit.

Durch zunehmende Arbeitsbelastung und permanente Informationsüberflutung entsteht mentaler Stress. Dagegen wirkt Yoga effizient und positiv. Corporate Yoga ist optimal für Menschen, die nach einfachen Entspannungsmethoden suchen und nicht viel Zeit in Sport- oder Gesundheitsprogramme investieren können.

BEWEGUNG IM ALTER

Bewegung hat in jedem Alter positive Wirkungen auf den Körper, zum Beispiel auf Ausdauer, Kraft, Körpergewicht, Knochendichte, Blutfette und Blutdruck. Bewegungsmangel hingegen wirkt sich negativen auf die Gesundheit aus: Das Risiko ist höher, früher gebrechlich und hilfsbedürftig zu werden und frühzeitig zu versterben. Wer seinen Körper fit hält und mobil bleibt, hat auch im Alter mehr vom Leben,  bleibt länger selbständig und  genießt eine erhöhte Lebensqualität als Menschen, die sich zu wenig bewegen.

YOGAKURSE FRÜHJAHR 2021

Yoga trifft Spiraldynamik - für Anfänger und leicht Fortgeschrittene (Jänner bis März 2021 - Dienstag 18-19.15h)

Für Anfänger und Teilnehmer die schon Yogaerfahrung haben, und sich mit den Grundbegriffen des Hatha Yoga vertraut gemacht haben. Die Asanapraxis gestaltet sich nach spiraldynamischen Prinzipien, die in den Unterricht einfließen.

Männeryoga (Jänner bis März 2021 - Dienstag 19.30-20.45h)

​Dieser Basic Hatha Yogakurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für leicht Fortgeschrittene, für „Vielsitzer“ und auch sportlich aktive Männer geeignet, die sowohl den körperlichen, als auch den geistigen Ausgleich kennen lernen möchten. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und das „Entschleunigen“ wird mit verschiedenen Atemtechniken bei diesem speziell auf Männer ausgerichteten Kurs unterrichtet.