Mut zur Offenheit und Zuversicht
Beherzt begegne ich mir und meinen Mitmenschen
Ich darf dich heute zu einem Mudra einladen, dass deine Herztätigkeit stimuliert und deine Herzmuskulatur stärkt.
Deine Bronchien und auch Verspannungen jeglicher Art können gelöst werden.
Ganesh Mudra
Die Hände werden auf der Höhe des Herzens dicht vor die Brust genommen.
Während der Ausatmung werden die Hände, ohne den Griff zu lockern, kräftig auseinander gezogen. Die Muskeln der Oberarme und des Brustbereichs werden dabei aktiviert.
Während der Einatmung wird die Spannung wieder gelöst.
Wiederhole 6x und lege dann die Hände überkreuz auf dein Brustbein und spüre nach.
Wechsle dann die Handstellung und drehe dabei deine Hände ( Innen und Außenseiten ändern sich). Wiederhole noch 6x und bleibe danach eine Weile in der Stille.
Gerne kannst du dabei die Farbe rot visualisieren um dein Herz zu stärken und ihm Wärme zu schenken!
Ich möchte dir noch ein Zitat von Albert Schweitzer mitgeben:
"Viel Kälte ist unter den Menschen, weil sie nicht wagen, sich so herzlich zu geben wie sie sind!"
Von Herzen
Christine