Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga
Das Wort "Nidra" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt "Schlaf".
Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.
Yoga- Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden:
Body - Scan
Atemübung zur Reinigung
Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren
das Ruhen im Herz Zentrum
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt
Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst
Körperlicher Müdigkeit und Energielosigkeit wird entgegen gewirkt
Positive Auswirkung auf die allgemeine Stimmung und Gemüt
kann Schlafstörungen beheben
und das beste daran ist, dass es ohne Vorkenntnisse erlernbar ist.
Wenn du sofort damit beginnen möchtest dann kannst du das tun!
Yoga-Nidra verlangt fast nichts von Dir:
Du musst dich nicht anstrengen oder bemühen. Du brauchst dich beim Üben nicht einmal konzentrieren. Und doch ist es eine der tiefsten Übungen, die Menschen je erfanden.
Du benötigst nur Eines:
die Bereitschaft, dich für eine halbe Stunde hinzulegen und, möglichst ohne einzuschlafen, deinen Atem völlig neu und bereichernd wahrzunehmen und als Höhepunkt in eine Phase der Stille einzutreten, in ein bewusst erlebtes "NICHTS" aus dem du sanft wieder in den Alltag zurückgeholt wirst.
Diese Stille bewusst zu erleben, nachdem du den physischen Körper entspannt und den Energiekörper aktiviert hast, kann ein profundes Erlebnis werden.
Je regelmäßiger du Yoga-Nidra, den bewussten Schlaf praktizierst, desto tiefer wird diese Erfahrung.
Hierzu kannst du sehr gerne bei mir eine Einführungseinheit mit einem Energieausgleich deinerseits buchen unter: cr.roth@bewegedich.at oder unter der Tel.Nr. 0664/5970446
oder dir diese Audio Anleitung herunterladen:
Passwort: yoganidra
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude und Erfolg beim Praktizieren in der Tiefe deines Seins!
Herzlichst
Christine
Zur Info:
Es gibt noch wenige Restplätze für die Yogareise von 24.5. bis 1.6.25 nach Samos.
Der Frühbucherbonus endet mit 28.2.25
Anbei noch ein paar Eindrücke im anschließenden Kurzvideo!
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