Lass dich dein Einatmen in deine Beine und Füße fließen und verwurzle dich
in die Breite und Tiefe der Erde - lass dich stabil sein!
Lass dein Ausatmen über deinen Kopf und darüber hinaus strömen
und nimm Leichtigkeit in deinem Geist wahr!
Verbinde stets diese zwei Qualitäten und du bist gut in deinem Zentrum!
Die Kraft der Mitte hilft dir in dieser Zeit stabil und gleichzeitig leicht zu sein!
